Page 38 - 19

Антиэйджинг

Елена, что вы посоветуете для под- (жиров) и между ними - слоя белко- препаратов есть высококачествен-
держания иммунитета? вых молекул. Таким образом, если ный профессиональный препарат
Важнейшую роль и в иммунитете, и в исключить из питания жиры или их RESVERAGENE, также обладающий
защите нашего организма от забо- будет недостаточно, то истончают- этим свойством.
леваний играет витамин D. Факти- ся мембраны клеток. Сами клетки
чески, это гормон, участвующий в окажутся крайне чувствительными и Насколько для иммунитета важны
очень многих процессах активации доступными как для токсинов, так и белки?
щитовидной железы, отвечающей за для проникновения вирусов, бактерий; Они важны для мышечной ткани, для
иммунитет и синтез половых гормо- наступает апоптоз - преждевременная работы мозга, гормонов щитовидной
нов, он позволяет снизить риски как биологическая гибель клетки, которая железы - это белковые гормоны, игра-
вирусных, так и других заболеваний. ускоряется из-за отсутствия жиров. ющие одну из ведущих ролей в имму-
Витамин D старайтесь использо- В рамках программ повышения имму- нитете. Когда ослабевает щитовидная
вать в жидкой форме, он так лучше нитета крайне нежелательно ограни- железа, сразу падает иммунитет. Кор-
усваивается. Подойдет наш родной чение жиров - наоборот, нам нужны тизол и гормоны щитовидной железы -
Аквадетрим. Не стремитесь поку- полезные жирные кислоты. безусловно, ключевые параметры, на
пать западные аналоги в таблетках, которые мы можем повлиять. Надо
это будет хуже работать, чем жид- В каких продуктах их больше всего? употреблять белки, причем не только
кие формы. Кроме того, избегайте В мясных продуктах, рыбе, сырах (по- растительного происхождения, но и
протокола приема витамина D раз следние лучше использовать не более животного. Легко запомнить - ешьте
месяц. Это в лучшем случае поддер- 3 раз в неделю). Лучше есть сыры для здорового питания все, что плава-
жит, но никак не восстановит уровень козьего или овечьего происхождения, а ет или летает, - рыбу и птицу. Если вы
витамина D. не коровьего, потому что продукты из в силу религиозных или других причин
Как сейчас известно, если бы уровень коровьего молока из-за своей струк- не используете животные белки, тогда
витамина D на планете был как мини- туры и стимуляции коров гормонами опять вступает план В - нужно пить
мум 55 единиц, то в два раза снизилось будут играть не на повышение, а на гиперпротеиновые коктейли, чтобы в
бы количество онкологических заболе- понижение иммунитета. Вывод - не организм поступали аминокислоты, из
ваний в мире. Тем не менее избегайте надо этим увлекаться. которых образуются белки. Я уже не
передозировок, что может вызвать Также все знают и активно использу- говорю о том, что иммунная система и
токсический эффект в случае его со- ют омега-3, которая хорошо влияет защищающие нас иммуноглобулины -
держания более 130 единиц в крови. как на флюидность крови, работу тоже белкового происхождения.
Витамин D очень важен, но этого мозга, сосуды, предотвращает обра- Гиперпротеиновые коктейли на основе
недостаточно. Что сегодня сильно зование тромбов в сосудах, увеличи- аминокислот могут быть и раститель-
мешает здоровью, так это ограни- вает полезный холестерин высокой ного происхождения, что подойдет и
чительные диеты. Они подрывают плотности. Но если говорить о за- веганам. В эти коктейли, как правило,
стероидный обмен, а значит, вредят щите клеточных мембран, то важен добавляют различные витамины. Од-
надпочечникам, отвечающим за вы- весь спектр омег, включая омега-6 и ного или двух коктейлей в день будет
работку кортизола, нашего ключевого омега-9, комплексы жирных кислот. достаточно для поддержания белко-
гормона, гормона жизненной силы. Он Важный практический вывод: одно- вых структур в нашем организме. Осо-
следит за состоянием антиусталости, го оливкового масла, содержащего бенно мужчинам хорошо пить такой
выносливости и за иммунитетом. Вы в основном омега-3, недостаточно. коктейль один раз утром и затем в 4
наверняка слышали выражение - пере- Используйте различные растительные или 5 дней.
нервничал и заболел. Стресс оказал- масла, смешивайте их в салатах. Подчеркиваю, что это не гиперпротеи-
ся пусковым фактором, а дальше Если вы веган или держите пост, новая диета. Мы говорим о необходи-
израсходовался кортизол и иммунитет тогда включается план В: необходимо мости иметь строительный материал
упал. Чем человек старше, тем ниже у принимать комплексы жирных кислот, для наших защитников - иммунной
него уровень кортизола. Не удивитель- лучше всем спектром: или омега-3, -6, системы, гормональной регуляции,
но, что эта группа людей страдает в -9, или омега-3, -6, -7, -9. Чем больше клеточных мембран.
первую очередь. жирных кислот и чем выше их концен-
В нашу эпоху хронического стресса бо- трация, тем лучше. Очень хорошо, если Как еще можно повысить иммунитет?
лее 70% населения после 40 лет имеют туда добавлен витамин Е, он также Помимо упомянутых выше витаминов
существенно пониженный кортизол. будет играть важную роль для имму- и микроэлементов огромную роль для
Особенно если речь идет об активно нитета и защиты. Жиры - важнейший здоровья и иммунитета играет клеточ-
работающих и людях с нарушениями строительный материал. ное дыхание. Пока наши клетки дышат
сна. Если у вас большая активность нормально, мы имеем хорошую защиту
или вы мало спите, то надпочечники не Какие еще витамины и микроэле- за счет активации и поддержания всех
успевают восстанавливаться. И вам менты рекомендованы для поднятия
надо заняться обеспечением защиты иммунитета?
вашего иммунитета и предотвра- Важнейшую роль играют цинк и
щением синдрома сгорания. Чтобы селен. Их лучше всего принимать
надпочечники работали хорошо, нужно вечером - это будет давать допол-
сырье, а именно - жиры - главный нительную поддержку щитовидной
источник сырья для синтеза стероид- железе. Исследования в Сингапуре
ных гормонов. также показали, что ресвератрол
Кроме того, жирные кислоты нам снижает риски заражения и развития
необходимы для строения клеточных тяжелых форм ковида. Здесь очень
мембран, так как каждая мембрана важны форма, качество и концентра-
клетки состоит из двух слоев липидов ция ресвератрола. В линейке наших

36 МОНАКО
и Лазурный берег