Page 10 - 26

Ориентиры

циенты на вопрос, что вам не нравится
или что вас раздражает, сразу выдают
подробный список. Людей приходит-
ся останавливать, иначе это может
длиться часами. А вот на вопрос, что
вас делает счастливым, в чём радость
вашей повседневной жизни, пациенты
не могут ответить.
Поэтому, дорогие читатели, давайте
сделаем такое упражнение вместе. От-
ветьте на вопрос себе лично, что вам
доставляет каждодневную радость?
Именно каждодневную конкретно, не
надо говорить о том, чтобы дети были
здоровы, чтобы не было войны - это
понятно. Что вам конкретно каждый
день доставляет радость, какое дей-
ствие, что вы для этого делаете, чтобы
эту радость получить?
Потому что, когда мы счастливы, у
нас выстраиваются наши внутренние
границы, наше внутреннее простран-
ство, и, собственно говоря, возникает
определенный баланс между правым и
То же самое с легким доступом к нар- ответ на какой-либо вопрос в данный
котикам, которые в прямом смысле момент и вы не уверены, отложите его левым полушариями мозга. Это техни-
отключают мозги, что, соответственно, в сторону и немножко подождите. У ки эриксоновского гипноза. Мы даём
себе возможность в нашем простран-
создаёт определённую возможность китайцев есть такая прекрасная пого-
для лёгкого управления. Выбор, доро- ворка - «пусть дождь придёт сам», то стве обозначить наши желания, и вас
сюда приведёт ваше правое полу-
гие читатели, за вами - с какой сто- есть не надо форсировать что-то, если шарие, но для этого нужны моменты
роны вы хотите быть. Каждый имеет вы не готовы. Любое решение, любое отдыха между вами и вами.
право на самоопределение. движение, какое-то умозаключение Это может быть просто утренняя чаш-
требует времени и осмысления. Дайте ка кофе в тишине. Те, кто занимаются
И как жить в социуме, оставаясь неза- себе время и создайте ваше личное живописью - прекрасная медитация.
висимым? пространство. Кто любит готовить и получает от это-
Вас всегда спасёт чувство юмора, В связи с этим хочу порекомендовать го удовольствие, особенно живущие
потому что, если вы будете смотреть вам одно упражнение. В моей прак- во Франции с ее богатой гастрономи-
на всё с юмором, а не 100% серьёзно, тике по работе с пациентами в наших ческой культурой, тоже медитируют
ваши шансы на счастье и сохранение программах по генным и гормональ- по-своему. Кто-то занимается йогой,
здоровой психики существенно увели- ным регуляциям есть особый подход - другими практиками. Наш мозг каж-
чатся. техники ориентации в будущее. В своё дые 90 минут выходит на тот самый
Вспомним надпись на кольце царя Со- время меня это очень интересовало знаменитый альфа-ритм, на котором
ломона - «Всё проходит, и это пройдёт для составления персональных про- у нас разгружается подсознание.
тоже», поэтому никогда не зацикливай- грамм для пациентов. Итак, приходя Чем дольше вы будете находиться на
тесь на чём-то. Если вам трудно найти на консультацию, практически все па- альфа-ритме, тем больше у вас будет
ощущение внутреннего комфорта и
равновесия. Это ощущение надо сегод-
ня искать.

Как практически этого добиться?
Сначала нужно ответить себе на
вопрос, что вам доставляет радость
каждодневной жизни, и с того момен-
та, когда вы поймете, применять эти
техники в вашей повседневной жизни.
Вы удивитесь, насколько ваша жизнь
поменяется. Ведь много вещей мы
делаем, потому что надо, не вам, а
кому-то надо: что-то забрать, передать,
детей отвезти... Ещё раз напоминаю:
единственный человек, с кем вам
предстоит прожить всю жизнь - это вы
сами. Посмотрите на себя внутренним
взглядом или в зеркало и скажите, что
бы вы сделали для этого маленького
мальчика или девочки? Вспомните,
каким вы были маленьким, чтобы

8 МОНАКО МОНАКО 9
и Лазурный берег и Лазурный берег