Page 5 - 95

СПОРТ МОНАКО
ОКТЯБРЬ 2020 И ЛАЗУРНЫЙ БЕРЕГ

Юные борцы готовятся к тей становится все больше и больше, ру Генассия (Robert Ghenassia) и ви-
це-президенту Константину Синцову.
значит, им нравится атмосфера друж-
ного коллектива, они чувствуют себя
Монегаск Жозеф Зорньотти был ува-
схватке членами одной команды, и при этом жаем и лично знаком с Князем Мона-
каждый из них - соперник на ковре.
ко, поэтому мы хотели бы пригласить
Мы не только учим детей, но объяс- на состязания самого Князя Альбера
няем, как нужно вести себя, воспиты- Второго. Также мы хотели бы пригла-
ваем их. На ковре ты борешься 6 ми- сить нашего кумира, обладателя че-
нут, а потом встал, подал руку - и вы с тырех олимпийских медалей, трех-
соперником друзья. кратного победителя Олимпийских
игр по греко-римской борьбе Алек-
С какого возраста дети начинают сандра Карелина.
участвовать в состязаниях? Конечно, в идеале клубу нужна своя
С 7-8 лет. база, и мы ищем территорию ря-
дом с Монако, чтобы создать спор-
Что знаменательного было в 2020 тивный комплекс, причем не только
году? для нашего клуба борьбы, но и дать
В январе Федерация приобрела соб- возможность детям из других спор-
ственный 9-местный автобус. На нем тивных секций тренироваться и от-
мы привозим детей из Ниццы в Мо- дыхать на природе.
нако, а также используем для спор- Повторю, что в 2024 году Всемир-
тивных сборов и поездок на соревно- ная Олимпиада будет проходить во
вания. В конце февраля мы побывали Франции, и у нас есть шансы заявить
в Сербии на сборах в борцовском себя от Монако. Члены нашей коман-
клубе «Новый Сад». Восемь детей в ды Монако A.S.M Monaco Lutte имеют
возрасте с 12 лет активно трениро- право бороться после 16 лет как в со-
вались по два раза в день, а в конце стязаниях в Европе, так и в мире.
недели участвовали в соревновани-
ях. 14 схваток между клубом A.S.M Помогают ли вашему клубу роди-
Monaco Lutte и клубом «Новый Сад» тели?
закончились вничью. За последние годы у нас сложилась
Прошлый, 2019 год оказался очень дружеская обстановка в клубе - прак-
насыщенным. В конце октября нам тически мы как одна большая семья.
удалось вывезти детей на междуна- Родители не только поддерживают
родные соревнования в Италию, где наши инициативы, но помогают и фи-
встретились команды из 6 стран. В со- нансово.
В Княжестве Монако любят и при- не XIX века, отсюда и его название жизни Княжества. Если в начале у
ветствуют спорт, и не только потому, до середины XX века - французская нас было 20 воспитанников, которые
что среди членов княжеской семьи - борьба. С 1896 г. греко-римская борь- практически все остались и соста-
участники олимпийских игр. В прио- ба входит в программу Олимпийских вили наш костяк, то в прошлом году
ритете плавание, футбол, баскетбол, игр, с 1898 г. проводятся чемпиона- у нас тренировались уже 60 детей и
теннис. Есть традиционные виды ты Европы, с 1904 г. - чемпионаты подростков в возрасте с 5 до 18 лет.
спорта, а есть совсем новые, успев- мира. Всемирная ассоциация борь- Сегодня в команде 25 детей из Мона-
шие появиться на просторах Княже- бы United World Wrestling основана в ко, в том числе монегаски. Остальные
ства, полюбившиеся и привлекшие 1912 г., и в ней сегодня состоит свы- дети приезжают из окрестных горо-
внимание профессионалов и обще- ше 120 стран. дов. Тренировки мы ведем на фран-
ственности. Мы говорим о клубе гре- Какие результаты, настроение и пла- цузском языке, но если кто-то из на-
ко-римской борьбы A.S.M Monaco ны у членов клуба A.S.M Monaco ших детей не понимает, мы помогаем
Lutte для детей и молодежи в возрас- Lutte в новом сезоне, рассказывает на русском.
те от 5 до 18 лет. У спортсменов это- создатель и главный тренер Федера- Интересно, что за детьми в клуб при-
го красивого вида спорта есть все ции греко-римской борьбы в Мона- шли родители и ветераны спорта, став нашей команды вошло 25 детей, и Каков график занятий на этот год?
шансы выступить под флагом Мона- ко Григорий БУЛИГА, мастер спорта изъявив желание поддерживать на- мы смогли поехать на двух автобусах. Тренировки будут шесть дней в неде-
ко на Олимпийский играх 2024 года международного класса, обладатель выки борьбы. Теперь по субботам Результаты говорят сами за себя: 5 лю. В понедельник и вторник с 18.00
во Франции и завоевать призовые французского диплома Brevet d’Etat мы проводим индивидуальные тре- золотых, 5 серебряных и 6 бронзо- до 20.00 - подростки от 10 до 18 лет.
места. Напомним, что греко-римская d’éducateur sportif du 2ème degré. нировки для взрослых. Думаю, в ско- вых медалей. В командном зачете мы В среду с 13.00 до 14.30 - малыши от
борьба появилась в Древней Греции, ром будущем для них будет еще один получили третье место. 5 до 10 лет, с 14.30 до 16.00 - мальчи-
но ее современный вид сформиро- В последние годы наш клуб стал пол- тренировочный день в неделю. ки до 18 лет. В четверг тренируются
вался во Франции в первой полови- ноправным участником спортивной Какие планы на будущее? только подростки 10-18 лет с 18.00
Григорий, чем привлекательна У клуба есть место для тренировок,
греко-римская борьба? есть форма и полное обмундирова- до 20.00. В пятницу с 18.00 до 19.30 -
В первую очередь атмосферой на ние, появился собственный автобус. дети, с 19.30 до 21.00 - подростки.
ковре и в зале. Вместе с моим бра- В сезон 2020-2021 гг. мы хотим при- Суббота с 11.00 до 13.00 - часы тре-
том Петром Булига, тоже професси- нять участие в четырех международ- нировок для ветеранов и взрослых,
ональным борцом, мастером спорта, ных состязаниях и провести не ме- желающих заняться борьбой. Со вре-
обладателем французского дипло- нее двух сборов - или в Италии, или менем для взрослых будет еще один
ма Brevet d’Etat d’éducateur sportif du в Сербии. тренировочный день.
2ème degré, тренером, мы стремимся Но главное - подготовка и участие Сезон начался, ждем к нам в клуб
объединить игровое начало с тяже- в чемпионате Франции в мае 2021 всех желающих! Представьте, как
лым видом спорта и научить ребят года. заманчиво и престижно выступить
с уважением относиться к тренеру Планируем провести в мае междуна- на Олимпийских играх от команды
и друг к другу. Это индивидуальный родный турнир в честь скончавшегося A.S.M Monaco Lutte!
Дополнительная информация:
вид спорта, требующий большой от- в этом году Жозефа Зорньотти (Joseph
дачи. После завершения схватки Zorgniotti), вице-президента Феде- 1 rue du Gabian, Espace Saint
Antoine 98000 Monaco
твой соперник должен стать твоим рации борьбы Монако, и пригласить
Тел.: +33 6 78 49 62 10
другом. И здесь очень важно создать команды из 6-7 стран. Идея принад- lutte_monaco@yahoo.com
механизм взаимоуважения. Раз де- лежит президенту Федерации Робе-
Когда лучше всего выносливость могут достигать пика упражнений. Но, ранние пташки, му-
ближе к вечеру, когда температура
жайтесь: утренние тренировки тоже
заниматься спортом? тела самая высокая. Во второй по- могут быть успешными.
Неважно, какое время вы выбираете
ловине дня реакция самая быстрая,
для тренировок, мы вас всегда ждем
а частота сердечных сокращений и
артериальное давление самые низ- в нашем клубе с утра до вечера 7
В то время как некоторые люди вста- если вы не можете тренироваться до кие, и все это вместе улучшает рабо- дней в неделю!
ют на рассвете, чтобы заняться спор- полудня, не переживайте. Исследова- тоспособность и снижает общую ве- World Class Monaco
том, другие не могут представить ния показывают, что организм может роятность травм. Адрес:
себе тренировку до полудня. Выбор адаптироваться к регулярным тре- истощения. Но составить расписание Уровни гормонов также важны для 6 Avenue Marquet
идеального времени для тренировок нировкам в спортзале, поэтому, если тренировки сложнее, чем выбрать определения оптимального времени 06320 CAP D’AIL
зависит не только от физиологии, но мы будем заниматься в тренажерном цифру на часах. тренировки. Тестостерон важен для France
и от личных предпочтений. Упражне- зале каждый день в 16.00, в конечном Внутренняя температура вашего роста и силы мышц как у женщин, так Тел.: +33 4 92 092 092
ния должны приносить удовольствие, итоге в это время мы сможем рабо- тела - важный фактор, определяю- и у мужчин. А во время дневных тре- Сайт: https://www.wclass.fr/
но если мышцы напряжены по утрам тать лучше, чем в любое другое время щий качество упражнений. Холод- нировок с отягощениями организм
или слишком поздним вечером, то дня. Эти результаты аналогичны бо- ное тело делает мышцы жесткими, вырабатывает больше тестостерона,
тренировка может нарушить сон и не лее ранним исследованиям, которые неэффективными и подверженными чем во время утренних тренировок.
быть достаточно продуктивной. предполагают, что соблюдение опре- растяжениям, в то время как более Кроме того, уровень гормона стрес-
Преимущества тренировок после деленного режима тренировки может высокие температуры тела делают са - кортизола, который способствует
полудня привести к повышению продуктив- мышцы более гибкими. Температу- накоплению жира и сокращению мы-
Многие люди пропагандируют пре- ности, более высокому потреблению ра тела обычно повышается в тече- шечной ткани, достигает пика утром
имущества утренних тренировок, но кислорода и снижению ощущаемого ние дня, поэтому мышечная сила и и снижается в течение дня и во время
www.rusmonaco.fr • 5