Page 26 - 28
P. 26
Эксперт
КАК РАБОТАТЬ С ЭМОЦИЯМИ
И ЧУВСТВАМИ, ЧТОБЫ
НЕ ПОПАДАТЬСЯ НА КРЮЧОК
Это сопровождается сожалениями,
догадками.
Функция эмоций заключается в том,
чтобы показать соответствие про-
исходящего вашему внутреннему
состоянию в моменте. Как лакмусовая
бумажка, они призваны помогать.
Обращая внимание на события эмоци-
ональными всплесками, они подсказы-
вают вам, что не так.
Если вы не обращаете на свои эмоции
внимания и не делаете выводов, они
будут вас разрушать.
Важно отличать эмоции и чувства.
Эмоции мимолетны, просты, сопрово-
ждаются реакциями в теле (зажатость,
тяжесть, боль, «бабочки в животе»,
озноб).
Слышали такую фразу: «Если вас
что-то цепляет, значит у вас где-то
торчит»? Это про эмоции.
Многое из происходящего в жизни
изначально нейтрально. Оно становит-
ся «плохим» или «хорошим» для нас в
зависимости от того, как вы конкретно
на это среагировали ввиду совокупно-
сти личных причин.
Каждая наша реакция есть следствие
нашего внутреннего мироустройства.
Все наши убеждения, страхи, ценности,
триггеры надеваются, как проекция,
на все происходящее вокруг нас,
придавая этому определенный окрас.
Именно поэтому одно и то же событие
может стать абсолютно разным для
различных людей.
Если человеку спокойно и мирно, его
сложно зацепить и вывести из себя.
Его реакция на происходящее будет
примерно нейтральной, плюс-минус
состояние равновесия.
Сильная же эмоциональная реакция
говорит о том, что у человека нет
внутренней уверенности в данном
вопросе. И этот внутренний дисбаланс,
Наша жизнь - это прошлое, настоящее и и нести в будущее лишь бонусы своего усилившийся внешним раздражите-
будущее. От того, как мы прожили вчера, опыта. лем, переходит изнутри вовне, отража-
ется в словах и поведении человека.
от нашего выбора сейчас зависит наше Мысли о прошлом в основном базиру- С возникающими эмоциями, особенно
завтра. ются на застрявших там эмоциях. негативными, люди
Была ситуация, вызывала эмоци- взаимодействуют различными спосо-
Меня зовут Irina Willems, я професси- ональную реакцию. Эти эмоции не бами:
ональный сертифицированный коуч. были нами прожиты до конца и теперь
Сегодня я расскажу вам о том, как заставляют нас задаваться вопро- - Обвиняют источник ситуации (чело-
можно качественно менять прошлое, сами «Почему так произошло? Как века, например). Возникает четкая
не терять возможности в настоящем могло быть иначе? За что мне это?». взаимосвязь «человек плохой, он
24 МОНАКО МОНАКО 25
и Лазурный берег и Лазурный берег
