Page 27 - 28

Эксперт

сделал мне больно. Надо избегать
общения». Однако подобные ситуа-
ции непременно повторяются. Реак-
ция тоже. Вывод: «как мне не везет
с окружением». Хотя, как вы уже
понимаете, дело вовсе не в людях.
- Переадресуют эмоции. Уверена, это
многим знакомо. Когда неприят-
ность на работе выплескивается на
тех, кто попался «под руку», просто
передается дальше. Переадресация
не есть проживание эмоций, это
смена вектора.
- Зажимают их внутри, делая вид, что
ничего не произошло. Либо замещая
минутными удовольствиями (еда,
секс). Все это не помогает человеку
понять суть своей реакции.
- Нередко люди просто относятся
к своей эмоциональности как к
проблеме и прячут ее за цинизмом и
безразличием.
- Распознают в моменте эмоцию,
держа в голове, что всякая реакция
в первую очередь отражает Меня, а
не Их. Это хорошая база для анали-
за. Что именно заставило меня так
среагировать? Чего я испугался?
Какие мысли у меня возникли тогда?
Что мне хотелось сделать? О чем это
для меня?
Важно понимать, что внутренняя
эмоциональная неразбериха делает
нас автоматически жертвой манипу-
ляторов. Хотите контроля над собой -
работайте со своим содержимым.
Эмоции нужно учиться прорабатывать
в моменте, пытаться понять перво-
причины вашей реакции. За что вас
«зацепило»? Устраивает ли вас такое
положение вещей? Что вы хотите с
этим сделать?

Разбирая сильные эмоции на ато- ются в чувства, которые и определяют
мы, вы шлифуете свое внутреннее наше настоящее и будущее, часто не
Я, уменьшаете зависимость своего оставляя нам осознанного выбора.
внутреннего состояния от переменчи- Есть и хорошая новость - с чувствами
вого внешнего мира, облегчаете свое также можно работать.
будущее. Если вы описываете свои состояния,
Накопленные эмоции, которые растя- эмоции вслух и в деталях, это позволя-
нуты во времени, повторяются, много- ет вам лучше понять, что происходит
слойны, слагаются в чувства. И если внутри. Меньше попадаться на крючок
эмоции - это мимолетные инстинкты, обстоятельств и сохранять равнове-
то чувства - это накопленный опыт, об- сие. А значит, иметь большее влияние
работанный умом. Они более стабиль- на свое будущее.
ны и весомы. Мы их ощущаем посто- Если вам сложно сделать это само-
янно, но можем и не фиксировать. стоятельно, я буду рада помочь. На
Именно чувства определяют наши сессиях работа с внутренним миром
долгоиграющие предпочтения, выбор, клиента эффективнее и качественнее,
накапливают напряжение в различных ведь есть взгляд со стороны и не ти-
частях тела (психосоматика). Чувства пичная вам перспектива видения.
не всегда проявляются открыто. И если Буду рада вам!
мы допускаем накопление негативных
эмоций в прошлом, они, смешиваясь и Информация и контакты на сайте
уплотняясь, со временем перерожда- willemsirina.com

24 МОНАКО МОНАКО 25
и Лазурный берег и Лазурный берег